高タンパク食＋低糖質食。
1日のタンパク質の最低量は、体重×g。体重60㎏は60g。治療目的の場合は多量。
タンパク質食品（肉、卵、魚、乳製品など）。
動物性タンパク質が、植物性タンパク質より吸収率が高い。
全て食品で摂取する事が難しいので、ホエイプロテインで補う。経済的。
ホエイプロテイン20g×2（最低量、朝、夕など。一度で多量を吸収出来ない）。
体重の数字×4位迄は健康に害が無いと言われる。体で処理出来ない量は排出される（下痢など）。
飲める範囲で多めに摂取。
飲めない時は少量を多頻回、少しづつ多くの回数で飲む。
料理、アイスにする。卵や肉などを多く摂取。
ソイプロテインは吸収率が落ちる。
ホエイプロテインはamazon、直営通販、まとめ買いで安く購入出来る。
1㎏あたり2000円以下の商品もある。
私のプロテイン遍歴、主観。
トップバリュのココア1㎏（イオン3000円強）。人工的な甘さ。
マツキヨヨーグルト味1㎏（ココカラファイン薬局3000円強）。酸味が有り飲みやすい。
ニチガプレーン（数種類有り）1㎏×3（amazon1㎏あたり2000円前後）。溶けにくい、飲みにくい。
エクスプロージョンプレーン3㎏（直営通販7000円弱、現在6000円強）。溶けやすい、飲みやすい、途中で飽きた。
数種類のホエイプロテインを購入した方が飽きないかもしれない。
飲み始め、飲み過ぎなどの副作用、吐き気、下痢などを経験。
甘いお菓子が好き、米、小麦の高糖質、肉を食しないタンパク不足、他のサプリメントの服用、プロテインを飲めるだけ多量に飲んだ事が原因と思われる。
今後もホエイプロテインを限界迄飲み、治療の為に継続するつもり。
服用中のサプリメント、朝、ビタミンA（白内障）,E（白内障）,C、マグネシウム、ナイアシンアミド、夜、ビタミンC、マグネシウム、ナイアシンアミド、鉄、セレン（白内障）。
サプリメントはiHerbで購入しています。比較的安く、1週間位で配送されます。
統合失調症の推奨栄養素、高タンパク食（肉、卵、魚、乳製品、動物性タンパク推奨）＋ホエイプロテイン20g×2+低糖質食+ナイアシン500㎎×6（朝昼夕夜、朝夕夜など1日3g）+ビタミンC3g（朝昼夕夜など分ける）。
ナイアシン、ビタミンCは水溶性なので、一度に吸収出来ない量は排出される。
数回に分けて服用。
プロテインが飲めない、買えない時は、卵、肉など動物性タンパク質を多量に摂取。
卵（半熟が吸収率が高い）や肉が吸収効率が良い。低糖質食（炭水化物を減らす）。
自身で学び、自身で考え、自身で判断。
藤川こてつ名誉院長のブログ、facebook、X。
藤川医師の著書。
