参考、参照 精神科医こてつ名誉院長のブログ 藤川徳美医師のFacebook 著書 親子ではじめる！ 天才ごはん 栄養療法でみるみる脳の働きがよくなる！ 精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術【改訂版】 若さを保つ栄養メソッド 心と体を強くする! …

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は現時点で無い。 体力は遺伝子レベルで決まる。 食事：バランスの良い食事、適切なカロリー、体脂肪率。 睡眠：最低7時間～8時間。毎日同時間に就寝起床。 運動：自分に合った適切な運動量。1週間の内1時間以上。無…

話を聴く。共感。 スルー。受け流す。 言葉のキャッチボール 良い人と付き合う。悪い人から離れる。

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は現時点で無い。 体力は遺伝子レベルで決まる。 食事：バランスの良い食事、適切なカロリー、体脂肪率。 睡眠：最低7時間～8時間。毎日同時間に就寝起床。 運動：自分に合った適切な運動量。1週間の内1時間以上。無…

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は現時点で無い。 体力は遺伝子レベルで決まる。

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は現時点で無い。

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は無い。