参考、参照 精神科医こてつ名誉院長のブログ 藤川徳美医師のFacebook 著書 親子ではじめる！ 天才ごはん 栄養療法でみるみる脳の働きがよくなる！ 精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術【改訂版】 若さを保つ栄養メソッド 心と体を強くする! …

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は現時点で無い。 体力は遺伝子レベルで決まる。 食事：バランスの良い食事、適切なカロリー、体脂肪率。 睡眠：最低7時間～8時間。毎日同時間に就寝起床。 運動：自分に合った適切な運動量。1週間の内1時間以上。無…

話を聴く。共感。 スルー。受け流す。 言葉のキャッチボール 良い人と付き合う。悪い人から離れる。

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は現時点で無い。 体力は遺伝子レベルで決まる。 食事：バランスの良い食事、適切なカロリー、体脂肪率。 睡眠：最低7時間～8時間。毎日同時間に就寝起床。 運動：自分に合った適切な運動量。1週間の内1時間以上。無…

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は現時点で無い。 体力は遺伝子レベルで決まる。

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は現時点で無い。

牛乳は嗜好品。 健康に良いと言われる根拠は無い。

中毒、依存の対象を見ない、近づかない、離れる。キャッシュレス生活をする。 パチンコは時給低い、引退。パチンコは朝鮮に送金される。 社会に出て勤務経験を1年以上。

中毒、依存の対象を見ない、近づかない、離れる。

とりあえず行動すると、やる気が起こる。行動が先。体を動かす。 気にするメリット、必要性。失敗を改善に繋げる。才能、個性。自分を嫌いにならない。自己分析、不要な事を気にしない。自然に触れる、散歩、有酸素運動、筋トレ。サウナ、水浴び。深い睡眠。…