高タンパク食＋低糖質食。 1日のタンパク質の最低量は、体重×g。体重60㎏は60g。治療目的の場合は多量。 タンパク質食品（肉、卵、魚、乳製品など）。 動物性タンパク質が、植物性タンパク質より吸収率が高い。 全て食品で摂取する事が難しいので、ホエイプ…

鉄アレイ4㎏532.342.21 ゴムチューブの両端を首の後ろで左右に引っ張る

無刀流。 No sword style． 刀によらない剣法。 Swordsmanship that does not depend on the sword. 心外無刀。 No sword outside the heart. 勝敗よりも精神鍛練を重んじる。 He values mental training more than victory or defeat. 座禅から学んだ剣法の…

経済的自立。 自分でお金を稼いで人に頼らずに生活。 一人暮らし。支出管理。家事、買い物。 精神的自立。 自分で考える。自分の意見、価値観を明確にする。 自分の意見を持ち人に流されない。自分の考え、感情を表現。 自分で考えて行動。 自分の意思で生活…

地元住民が通う店へ行けば適正価格。 大阪黒門市場は観光地価格。 If you go to a restaurant frequented by local residents, the price is fair. Osaka Kuromon Market is a tourist attraction.

挨拶する。話す。 手伝いをする。 感謝の言葉を伝える。 Greetings. Talk. Helping. Say thank you.

自分の気持ちや意思をはっきりさせる。 相手に感謝や理解を示す。 はっきりと断る。 代案や提案を出す。 断り続ける。 Clarify your feelings and intentions. Show appreciation and understanding. Refuse clearly. Offer alternatives or suggestions. Co…

自分の気持ちや意思をはっきりさせる。 相手に感謝や理解を示す。 はっきりと断る。 代案や提案を出す。 断り続ける。 Clarify your feelings and intentions. Show appreciation and understanding. Refuse clearly. Offer alternatives or suggestions. Co…