自分がギャンブル依存症である事を認める。 ギャンブル施設に近づかない。 7時間以上の良質な睡眠。 家計簿をつける。収支を記録する。日記をつける。 高タンパク食（卵、肉、魚）＋ホエイプロテインでお腹を満たす。1日のタンパク質最低量＝体重×g。 深呼吸…

Microsoft Edgeを開く。 ツールバーの右上にあるBingアイコンをクリックすると、サイドバーが開く。 サイドバーの下部にあるテキストボックスに、質問やリクエストを入力する。 例えば、「東京の天気は？」や「詩を作って」などです。 エンターキーを押すか…

不要な物を減らして、必要な物を定位置に収納する。 整理整頓したい場所の中にある物を全て出し、何があるかを把握する。 必要な物と不要な物に分ける。 必要な物は「毎日使う物」「週に一回以上使う物」「月に一回以上使う物」「年に一回以上使う物」の4つ…

中古パソコンを選ぶ際には、購入店舗の信用性を確認する。 保証があるかどうかも確認する。 パソコンの状態や付属品の有無、キズや汚れの有無、スペックなども重要。 CPUやメモリ、HDDなどのスペックについては、Windows7では少なくとも2GB、できれば4GB以上…

すぐに警察に相談する。接触を断って個人情報を渡さない。 Talk to the police immediately.Refuse contact and do not give them any personal information.

自分がどうしたいのかを考える。 自分が強くなる。 Think about what you want to do.I will be strong.

信頼出来る人に相談する。 Talk to someone you trust.

自分の魅力を高める。 自分から話しかけに行く。 趣味や興味が合う人が集まる場所に行く。 Increase your own attractiveness.Go talk to people on your own.Go to places where people with similar interests and hobbies gather.

自分の魅力を高める。 自分に合った婚活方法を選び、努力を続ける。 自分に合った方法で少しずつでも前進していく。 Increase your own attractiveness. Choose the marriage activity method that suits you best and keep trying. I make progress, little…